가슴 수술 후 회복 중입니다.1. 가슴 성형 수술 후 수영은 언제부터 안전하게 시작할 수 있을까요?2. 수술 후 몇 주 정도 지나야 골프 연습을 시작해도 괜찮을까요?3. 수술 후 운동을 다시 시작할 때 유의해야 할 사항이 있다면 알려주세요.4. 체력 회복에 도움이 되는 수술 후 운동이나 스트레칭 추천 부탁드립니다.

가슴 수술 후 수영이나 골프 시작 시기에 대한 질문이시네요. 회복 중이시라 더욱 궁금하실 것 같아요.

수영은 보통 수술 후 4-6주 정도 지나서 의사 선생님과 상의 후 시작하는 게 좋아요. 처음엔 짧게, 천천히 시작하고, 팔을 많이 쓰는 동작은 피하는 게 좋답니다.

골프도 마찬가지로 4-6주 후부터 연습 스윙부터 시작해서 점점 늘려가세요. 처음엔 퍼팅이나 아이언 샷 위주로 하고, 큰 스윙은 피하는 게 좋고요.

운동 시작 전에는 꼭 의사 선생님과 상담하고, 처음엔 가볍게 시작해서 점점 강도를 높여가세요. 통증이 느껴지면 바로 중단하고 휴식을 취하는 것도 중요해요.

체력 회복에는 가벼운 걷기나 스트레칭이 도움이 많이 될 거예요. 어깨나 목 스트레칭도 좋고, 요가도 괜찮은데 가슴에 압박이 가는 자세는 피하는 게 좋겠죠? 심호흡도 틈틈이 해주면 좋답니다.

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