평소에 삼시세끼 다 먹으면서 간식,야식으로 라면이나 과자를 혼자 2, 3봉지씩 먹었었습니다가볍게 살 빼고 싶은데아침 : 안 먹거나 아몬드브리즈 한 팩점심 : 학교급식 (밀가루×)저녁 5시 쯤: 평소 먹던 양의 반 (밀가루×)야식 11시 쯤 : 닭가슴살 셀러드 or 토스트정도만 해도 살이 빠질까요?고등학생이여서 저녁 시간때에 학원 갔다오면 너무 배고파서 야식을 참기가 어려워용..ㅠㅠ야식 먹고 새벽 2,3시까지 공부합니다

네 괜찮습니다 학생이라면 일반식으로 다이어트 하는게 훨씬 좋고 영양분 골고루 섭취해주셔야 합니다. 일반식 하신다면

저녁: 밥만 반 나머지 똑같이

야식: 닭가슴살 샐러드 or 토스트+삶은계란 정도로만 드시면 됩니다.

영양분을 다 섭취하면 좋습니다.